ร่มเงาที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยป้องกันรังสี UV ของดวงอาทิตย์ได้ แต่เรายังสามารถถูกเผาไหม้ในที่ร่มได้ วัสดุโป๊ะโคมที่มีรูหรือช่องว่างสามารถให้รังสียูวีทะลุทะลวงได้ กฎเดียวกันนี้ใช้กับร่มเงาของต้นไม้โดยใบไม้ที่หนาแน่นกว่าและหลังคาที่กว้างกว่าจะให้การปกป้องที่ดีกว่าต้นไม้ที่มีใบไม้ เบาบาง และมีแสงแดดส่องถึง ในทำนองเดียวกัน โครงหลังคาแข็งที่มีระยะยื่นกว้างและมองเห็นท้องฟ้าเพียงเล็กน้อยจะช่วยป้องกันรังสี UV ได้มากกว่าโครงสร้างที่เล็กกว่า
รังสี UV ที่สะท้อนกลับเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่หมายความว่าคุณไม่
ปลอดภัยเสมอไปในที่ร่ม รังสีของดวงอาทิตย์สะท้อนจากพื้นผิวที่มีสีอ่อนและสามารถสะท้อนกลับมาได้ภายใต้ร่มเงา
พื้นผิวสีอ่อนเช่น คอนกรีต สีอ่อน หรือพื้นผิวโลหะ สะท้อนแสงได้มากกว่าสีเข้ม ทรายสามารถสะท้อน รังสียูวีได้มากถึง 25% ซึ่งหมายความว่าหากคุณนั่งอยู่ใต้ร่มชายหาด รังสียูวียังคงทำลายผิวของคุณได้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ในที่ร่มก็ตาม
โดยปกติแล้ว คุณจะต้องดำน้ำอย่างน้อย2.5 ม. บนฝั่งและ 4.5 ม. ในน่านน้ำนอกชายฝั่งเพื่อหลีกเลี่ยงรังสี UV ที่เป็นอันตราย เนื่องจากน้ำนอกชายฝั่งมักจะใสกว่า ดังนั้น UV จึงสามารถทะลุผ่านเข้าไปได้ไกลกว่า ในขณะที่น้ำในฝั่งมักจะมีตะกอนและสารอาหารที่สามารถทำให้ UV ลดลงอย่างรวดเร็ว
เมื่อว่ายน้ำ คุณอาจไม่สังเกตเห็นว่าผิวหนังของคุณไหม้เนื่องจากความเย็นของน้ำ พื้นผิวสะท้อนแสงรอบ ๆ สภาพแวดล้อมของน้ำยังสามารถขยายรังสียูวี เช่น คอนกรีตหรือพื้นผิวแข็งอื่น ๆ รอบสระว่ายน้ำ
ความสำคัญของการป้องกันแสงแดดอย่างเพียงพอเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมทางน้ำนั้นถูกเน้นโดยอัตราการเกิดผิวไหม้แดดในรัฐควีนส์แลนด์ โดย45% ของเด็กถูกแดดเผาในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา และ 69% ของผิวไหม้เกรียมเหล่านี้เกิดขึ้นระหว่างกิจกรรมทางน้ำ
ความเชื่อที่ 3: “การออกกำลังกายทำให้ผิวของฉันร้อนแดง ไม่ใช่แดด”
คุณมักจะได้ยินคนพูดว่า เมื่อพวกเขากลับมาจากการออกกำลังกาย พวกเขาหน้าแดงเพราะไปวิ่งมาเท่านั้น แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น แต่รอยแดงจากการออกกำลังกายมักจะหายไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากคุณยังคงแดงใน 24 ชั่วโมงหลังออกกำลังกาย แสดงว่าผิวไหม้จากแสงแดด
เมื่อคุณออกกำลังกาย อุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้น
และกลไกตามธรรมชาติของร่างกายคือการทำให้เลือดเย็นลงโดยการนำพาเลือดไปที่ผิว ทำให้เหงื่อออกและเย็นลง เหงื่อจะชะล้างครีมกันแดดออกไปและผ้าขนหนูจะเช็ดครีมกันแดดออก
การใช้ ครีมกันแดดกันน้ำซ้ำเป็นประจำ เป็นสิ่งสำคัญ รอยสีแทนจากการออกกำลังกายเป็นสัญญาณของความเสียหายของผิว ทุกครั้งที่ผิวของเราได้รับความเสียหาย จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งผิวหนังอย่างมาก
Windburn สามารถทำให้ผิวของคุณเป็นสีแดงได้ แต่ในออสเตรเลีย อาการ Windburn ค่อนข้างจะหายาก มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในกรณีต่างๆ เช่น การเล่นสกี โดยมีลมแรงมาก หนาวเย็นและแห้ง มีเมฆหนาทึบบนภูเขาและมีแสงแดดน้อยหรือไม่มีเลย ในออสเตรเลีย มีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผามากกว่า
ยิ่งไปกว่านั้น ลมแรงสามารถเพิ่มโอกาสที่ผิวไหม้แดดได้ ลมจะพัดพาผิวชั้นนอกให้อ่อนแอลง แรงลมจะทำให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วเหล่านี้หลุดออกได้
เมื่อคุณทาครีมกันแดด มันจะเคลือบผิวหนังชั้นนอกนี้ เมื่อลมพัดพาเซลล์ผิวเหล่านี้ออกไป ครีมกันแดดของคุณจะไปกับมัน ปล่อยให้ผิวที่ไม่ได้รับการปกป้องถูกแสงแดดแผดเผา
การใช้เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดและทาครีมกันแดดซ้ำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ผิวหนังเมื่อมีลมแรง
ตำนานที่ 5: “คุณไม่สามารถถูกไฟไหม้ในรถทางหน้าต่าง”
บ่อยครั้งที่กระจกที่ใช้ในกระจกมองข้างของรถไม่เคลือบสี ช่วยลดรังสี UV แต่ไม่สามารถปิดกั้นการส่งผ่านได้อย่างสมบูรณ์
ซึ่งหมายความว่าคุณยังคงได้รับความเสียหายจากผิวหนังหากคุณใช้เวลาอยู่ในรถเป็นเวลานานโดยอยู่ใกล้กระจกข้างที่ไม่เคลือบสี หน้าต่างแบบติดฟิล์มสามารถช่วยลดปริมาณรังสียูวีที่กระทบผิวของคุณได้ และหลักทั่วไปก็คือ ยิ่งย้อมสีเข้มเท่าไรก็ยิ่งปกป้องได้มากเท่านั้น แต่ควรสังเกตว่าตามกฎหมายแล้วคุณไม่สามารถติดฟิล์มกรองแสงทั้งหน้าในออสเตรเลียได้ ซึ่งเห็นได้ชัดว่าเป็นหน้าต่างบานใหญ่ที่สุดในรถ
อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วผู้คนจะถูกแดดเผาในรถยนต์เมื่อลดกระจกข้างลงและสัมผัสกับรังสี UV ในระดับสูงในช่วงเวลาสั้นๆ
คนที่ขับรถโดยยื่นแขนออกไปนอกหน้าต่าง
เป็นไปได้ที่จะถูกแดดเผาเมื่อเปิดกระจกรถขึ้น แต่เป็นเรื่องปกติที่จะถูกไฟไหม้เมื่อคุณทำให้หน้าต่างเสียหาย ชัตเตอร์
วิธีแก้ปัญหาง่ายๆ คือ 5 มาตรการป้องกันแสงแดด — ลื่น, ทำหก, ตบ, แสวงหา, สไลด์:
สวมเสื้อแขนยาว หากคุณอยู่ในน้ำ อาจต้องสวมชุดรัดรูปหรือชุดเว็ทสูท
ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือเร็วกว่านั้นหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
ตบหมวกปีกกว้าง
แสวงหาร่มเงา
เลื่อนบน sunnies
Credit : สล็อตออนไลน์ / สล็อตยูฟ่าเว็บตรง
